Yoga adalah latihan pikiran-tubuh yang berasal dari India dan sekarang dipraktikkan di seluruh dunia. Awalnya dirancang untuk membantu orang mencapai pencerahan. Hari ini, itu dipraktekkan di seluruh dunia sebagai bentuk latihan dan perawatan diri.

Latihan Yoga dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan fisik, kesejahteraan mental, dan kesadaran spiritual Anda. Pose yoga biasanya dilakukan secara berurutan, mengalir dari satu pose ke pose berikutnya. Urutan pose dalam artikel ini dirancang untuk memperbaiki jantung dan membersihkan tubuh.