Yoga adalah latihan pikiran-tubuh yang berasal dari India dan sekarang dipraktikkan di seluruh dunia. Awalnya dirancang untuk membantu orang mencapai pencerahan. Hari ini, itu dipraktekkan di seluruh dunia sebagai bentuk latihan dan perawatan diri.

Latihan Yoga dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan fisik, kesejahteraan mental, dan kesadaran spiritual Anda. Pose yoga biasanya dilakukan secara berurutan, mengalir dari satu pose ke pose berikutnya. Urutan pose dalam artikel ini dirancang untuk memperbaiki jantung dan membersihkan tubuh.

Detoksifikasi adalah proses alami tubuh mengeluarkan racun dari sel dan organ. Tubuh tidak memiliki kemampuan untuk membuang racun sendiri, sehingga bergantung pada pola makan dan gaya hidup sehat untuk melakukannya.

• Berbaringlah telentang, dan tutup mata Sista. Dalam rangka relaksasi dan perenggangan tubuh Sista sepenuhnya, renggangkan lengan Sista beberapa inci dari tubuh, dengan telapak tangan menghadap ke atas.
• Letakkan sekitar 15 sampai 20 inci antara tumit Sista, sehingga kaki Sista turun terbuka dengan jari-jari kaki menunjuk keluar. Secara aktif angkat bahu Sista ke arah pinggul Sista.
• Renggangkan lewat tulang belakang sebanyak mungkin, relaksasikan punggung bawah ke lantai.
• Setelah Sista menemukan posisi yang nyaman, tahan selama yang Sista inginkan, sekitar 10 menit atau lebih, jika waktu luang Sista memungkinkan untuk itu.
• Namun jika Sista kekurangan waktu, tetap berada di Savasana setidaknya sampai detak jantung Sista melambat dan nafas kembali ke ritme tenang alami.

Savasana Yoga Pose digunakan dalam yoga modern sebagai latihan, dan biasanya digunakan untuk relaksasi di akhir sesi latihan Yoga.